1.15. Selbstfürsorge und Meditation

„Stille ist ein Schweigen, das den Menschen Augen und Ohren öffnet für eine andere Welt.“
(Serge Poliakoff)

In einer Welt mit vielen Sinnesreizen und zunehmenden Anforderungen ist es wichtig, gut für sich zu sorgen und in seiner Mitte zu bleiben.
Dies kann mit Hilfe von Meditation geschehen.

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit unterschiedliche Meditationsformen kennenzulernen.
Dazu gehört:

• Lu Jong (tibetisches Heilyoga) Meditation in Bewegung. Ziel ist es Körper und Geist zu verbinden und so in den gegenwärtigen Augenblick zu finden.
• Bei Meditation im Sitzen (Zazen) widmet man seine ganze Aufmerksamkeit der Haltung, der Atmung und dem Auftauchen und Verschwinden der Gedanken.
• Meditation durch Tönen: Klänge haben eine emotionale Wirkung auf unseren Körper und unser Gehirn.

Ziel ist es, dass jede/r Teilnehmer*in eine Entspannungstechnik für sich findet, welche er/sie gut in den Alltag integrieren kann.
Die Übungen sind für Rollstuhlfahrer geeignet.

Mitzubringen sind Yogamatte, Decke, Socken und wer hat Sitzkissen/ Meditationsbank

Leitung:
Isa Alvermann, Logopädin, Lu Jong Trainerin (5 Elemente), Therapeutikum

Termin:
Freitag, 08.03.2024

Uhrzeiten:
09:00 – 16:00 Uhr

Ort: Wohnhaus Berggasse Mössingen, Seminarraum